Помощь психолога при утрате.
Как пережить горе и вернуться к жизни?
Терапия утраты — это индивидуальные онлайн‑сессии с психологом, чтобы найти в себе силы жить дальше, отпустить боль и сохранить тёплые воспоминания вместо горечи потери.
У каждого из нас свой путь и те самые люди, с которыми мы идём по жизни. И когда кто‑то из близких уходит, внутри остаётся боль утраты, от которой иногда трудно дышать.
- Онемение, пустота, вина, злость, растерянность — или всё сразу.
- Становится сложно возвращаться к обычной жизни - работать, общаться, заботиться о себе, позволять себе хоть немного радоваться.
- Появляется непонимание, что делать дальше...
И эти чувства имеют право быть. И из этого состояния можно выйти — через проживание горя, которое освобождает место для жизни и тёплых воспоминаний о близком человеке.
КАК ПРОХОДИТ СЕАНС
- Индивидуальная видео-встреча в zoom, продолжительностью 1 или 2 часа
- Спокойная обстановка, наушники, телефон или ноутбук
- Естественное эмоциональное состояние без средств, изменяющих сознание
- Отсутствие психиатрических диагнозов
- Возраст 18+
Длительность терапии обычно составляет 2-3 сеанса.
Терапия утраты — это не про чтобы «быстро забыть». Это про то, чтобы отпустить боль, а память о близком стала частью вашей внутренней опоры, а не источником постоянного страдания.
Меня зовут Анастасия Новикова
гипнотерапевт, психолог, EMDR-терапевт, психосоматолог, сексолог, преподаватель дополнительного профессионального образования, автор онлайн-курсов. Более 8 лет я работаю с темой утраты и другими переживаниями.
Важно понимать, что горе утраты — это естественная эмоциональная реакция на потерю близкого человека. И моя задача — помочь вам изменить эту реакцию, чтобы не застревать в тяжёлых состояниях и жить свою жизнь.
Я использую методы, основанные на гипнотехнологиях, которые позволяют проводить терапию на глубинном уровне - снизить тревогу, панику и восстановить сон.
Я понимаю, как утрата меняет жизнь изнутри, и как долго и сложно может длиться этот процесс. Поэтому важно принять решение и двигаться дальше.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Наша задача не просто поговорить о переживаниях, а отпустить их, меняя эмоциональную реакцию с “больно” на “спокойно”. Для этого наилучшим образом подходят гипнотехнологии.
Длительность терапии - индивидуальна для каждого человека. Это зависит от того, сколько времени прошло с момента утраты и интенсивности переживаний, от общего эмоционального фона и количества неврозов, накопленных за годы жизни. У всех по‑разному. Кому‑то достаточно одного сеанса, чтобы отпустить боль. Кому-то нужно чуть больше времени - несколько сеансов. Но точно не нужно находится в терапии месяцами и тем более - годами.
Терапия не возвращает ушедших. Но она помогает вам жить с этой потерей так, чтобы боль не разрушала вашу жизнь, а память о близком человеке стала частью вашей внутренней силы.
Плакать на сеансе — это нормально. Это естественная реакция вегетативной нервной системы на стресс. А еще - вместе со слезами происходит и освобождение.
Самые сильные неприятные эмоциональные реакции уже сформированы. И в терапии мы не контейнируем их, а вытаскиваем, чтобы утилизировать. Мы меняем нейронные связи так, чтобы вместо переживаний было спокойствие. Даже в очень непростых жизненных ситуациях.
Совмещать можно, но не желательно. СИОЗС вызывают эмоциональное притупление — временное снижение эмоций, что делает работу в гипнозе менее глубокой и более медленной. В любом случае - скажите мне, если принимаете какой-либо антидепрессант.
Терапевтическая работа подразумевает внутреннюю готовность человека отпустить боль и заниматься своей жизнью. Заставить или уговорить можно, но это не значит, что человек погрузится в процесс и получит желаемое спокойствие. Возможно, он придет к этому решению чуть позже и сам инициирует визит к специалисту.
Вы можете написать мне кратко о том, что произошло, как давно, что сейчас самое трудное для вас. Это поможет мне понять, как я могу быть полезна именно вам.
